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如何在“忙碌”的暑假里把健身这件事坚持下来?
      发布时间:2021-10-21 16:54      作者:admin      点击:

昨天是我在健身房的最后一天,从健身房锻炼完,两种复杂的心情油然而生,一种是不能撸铁的伤感与不舍,另一种则是,TM终于摆脱这“苦逼”的日子了哈哈哈哈哈哈哈……当然更多还是前者啦!废话不多,直奔主题吧!健身的事情是在学校里就计划好的,在学校里…的……计………划(小声bb一句,你们还记得两个月前的暑假计划吗?),其实能把脑子里的完美暑假计划完整的坚持下来还是满困难的,这点我就不解释了,你们都懂。。。暑假已经过了两个月,感觉这两个月做了蛮多事情的,但坚持得最久的还是健身(学车应该不算吧,只能算是被动选择)。本来在我的计划里,还有坚持摄影、学习、看纪录片和其他计划。。可都是断断续续的,没能一直坚持下去,浪费了不少时间,现在想想还是有点可惜。好了,现在来说说我在“忙碌”的暑假里都做了些什么吧,或者说都坚持了哪些事情吧。1.整个暑假,好像只有一天没吃早饭,哪天起来晚了,到底吃没吃我是真搞忘了。。(吃早饭的时间一般在8.30左右)2.学车,感觉自己整个暑假都在学车学车学车,科二挂了两次,让我在学车上面花了整整两个月。(这可以说是我暑假里最头疼的事情了。)3.每天中午要帮妈妈洗碗,可能你们觉得这事很简单,试想一下当你练车练一上午,然后哪天还特别热,回家吃完饭还要洗碗,你就知道难不难了。(偶尔晚上也会洗,不过因为健身实在太累了,所以一般不会洗)4.每天中午睡午觉。5.每天晚上写感恩日记。(学过心理学的应该知道写感恩日记的作用,不知道的就当写日记吧)6.学习计算机二级。(我的学习效率很低,经常会分神,所以感觉一个暑假好像也没学多少东西……)7.差点忘了还有个事情,暑假的健身餐几乎都是我自己做的。(以后真的好好学习一下做饭才行。。)明明感觉没坚持多少事情,写下来竟然坚持了这么多。其实还有一些其他事情,但都没有坚持多久,所以就不提了。。。(想看暑假摄影作品的呢,可以加我QQ1170239441哈哈哈)

不知道我这样的暑假算不算忙碌,反正我暑假没怎么出去玩,更没怎么玩过游戏(好像只在亲戚家玩过一次吃鸡)。

接下来分享一下我如何在忙碌的暑假里,把健身的计划执行下来的吧!(突然发现前面好多流水账哈哈哈哈)。其实一些简单的坚持健身(或运动)小技巧我之前是有分享的,所以我这次就不重复了,想看的,可以去翻一下之前的QQ日志。这次我想分享些不一样的。1.为你的健身(运动)计划赋予更多意义,这会使你在面对一些难题时,有更多的动力坚持下去。《活出生命的意义》书中说:人们在做自己认为有意义的事情时,能忍受下各种苦难。那如何赋予意义呢,你得从各种角度去思考,比如:想想你把健身这事坚持下去意味着什么?它能带给你什么?你能从它哪里获得什么?如果成功了他将带给你什么?(这些肯定是多多益善的。)2.用各种方法去塑造你的大脑,让你的潜意识接受健身这件事情,而不是每天在去不去健身这事上费神。这个可能说得有点太概念化了。简单点说吧,就是想办法,让你的大脑相信健身就像吃饭一样,再平常不过了。比如:我几乎每次去健身房前,都会看一个或几个健身励志视频,如果你不喜欢开始的时候就得强迫自己去看,反正我蛮喜欢的。不断的看哪些能够让你有健身动力的东西,文章、照片、视频,然后在脑子里不断的去想象你健身成功后的样子。(这个方法有点狠,点真的很有用。亲测!)如果你能把这两个方法运用自如,那坚持健身(运动)对于你来说就是小意思。当然行动也是很重要的,方法只是为了让行动变得简单一些而已。

 
 

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